آیا در هنگام ورزش پوشیدن لباس مناسب ضرورت دارد؟
تاریخ انتشار: ۲۵ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۵۰۰۳۳۷
چکیده : از مهم‌ترین وسایلی که برای شروع ورزش لازم دارید، لباس ورزشی است. مناسب‌ترین لباس در هنگام ورزش کردن ویژگی‌هایی دارد که به شما کمک می‌کند بتوانید در زمان ورزش در بهترین حالت ممکن باشید. در ادامه این مقاله قصد داریم اصول انتخاب لباس ورزشی مناسب را مطرح کنیم.
از مهم‌ترین وسایلی که برای شروع ورزش لازم دارید، لباس ورزشی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نوع لباسی که برای ورزش انتخاب می‌کنید، باید متناسب با ورزشی که انجام می‌دهید انتخاب شود و به گونه‌ای باشد که در آن احساس راحتی داشته باشید.
لباس مناسب پیلاتسپیلاتس یک نوع ورزش آمادگی جسمانی آرام و متعادل می‌باشد. لباس‌هایی از جنس اسپندکس برای این ورزش مناسب هستند؛ زیرا جنس آنها به گونه‌ای است که انعطاف‌پذیری زیادی دارند و برای انجام حرکات کششی مناسب هستند. همچنین این پارچه‌ها رطوبت را به سرعت جذب می‌کند. این نوع پارچه برای ورزش‌هایی مانند یوگا و ایروبیک نیز مناسب است.
لباس مناسب یوگایوگا ورزش آرام و کم تحرکی است که به بهبود تمرکز و همچنین کاهش استرس کمک می‌کند. لباسی که برای یوگا انتخاب می‌کنید، باید لباسی باشد که در آن احساس راحتی کامل داشته باشید. اگر لباس شما به گونه‌ای باشد که در آن احساس راحتی نداشته باشید و در حین ورزش شما را اذیت کند، تمرکزتان به هم می‌ریزد و نمی‌توانید حرکات را به درستی انجام دهید. پوشش بانوان در ورزش یوگا برای قسمت بالا تنه، بهتر است از تاپ پلی استر یا نیم تنه و برای قسمت پایین تنه نیز، شلوار لگ زنانه باشد.
لباس مناسب بدنسازیبدنسازی ورزشی است که تمرینات حرفه‌ای و سختی دارد و به داشتن اندام زیبا و قوی شدن عضلات کمک می‌کند. برای خانم‌هایی که بدنسازی انجام می‌دهند، لباس‌هایی از جنس پنبه، مناسب‌ترین گزینه است؛ زیرا این نوع پارچه‌ها از قابلیت جذب رطوبت بالایی برخوردار هستند. پوشش بانوان در ورزش بدنسازی باید مناسب سایز بدن باشد، نه کوچک‌تر باشد و نه بزرگ‌تر تا دامنه حرکت در انجام تمرینات افزایش یابد و ورزشکار در آن احساس راحتی داشته باشد.
لباس مناسب تمرین‌های کششیپارچههایی مانند پلی استر، گرافیت و پلی‌پروپلین برای انجام حرکات کششی مناسب هستند. بافت این پارچه‌ها به گونه‌ای بافته شده است که جریان هوا از میان بافت پارچه عبور می‌کند و عرق بدن را جذب می‌کند. این لباس‌ها انعطاف‌پذیری بسیار بالایی نیز دارند و هنگام انجام حرکات کششی پاره نمی‌شوند. این لباس‌ها برای سایر ورزش‌های کششی نیز گزینه مناسبی هستند.
لباس زیر ورزشیتا اینجا به بررسی لباس‌های ورزشی متناسب با نوع ورزش پرداختیم. اما موردی که برخی ورزشکاران به آن توجه نمی‌کنند، استفاده از لباس زیر مناسب در هنگام ورزش است. از همین رو در ادامه مقاله به بررسی لباس زیر در ورزش می‌پردازیم.
سوتین ورزشیتحرک خانم‌ها در هنگام ورزش سبب حرکت سینه‌های آنها می‌شود. پس باید از سوتین ورزشی مناسب استفاده کنند که حین انجام ورزش، مانع تحرک زیاد سینه‌های آنها شود.. سوتین مناسب برای تمرینات بهتر است نازک و سبک باشد. پارچه سوتین‌های ورزشی باید بافت محکمی داشته باشد که در طولانی مدت باعث افتادگی سینه نشود. استفاده از سینه‌بند‌های ورزشی به دلیل اینکه فنر انعطاف پذیری دارند، فشار زیادی به قفسه سینه وارد نمی‌کنند و همچنین پشتیبانی خوبی دارند، برای ورزش بسیار مناسب هستند.
شورت ورزشیبهترین شورت ورزشی از جنس پارچه نخی دوخته می‌شود. الیاف این پارچه‌ها به گونه‌ای است که رطوبت را به راحتی جذب می‌کنند و حس ناخوشایند خیس بودن لباس زیر در هنگام ورزش را به حداقل می‌رساند.
جوراب ورزشیمعمولا الیاف اسپندکس برای جوراب‌های ورزشی به کار می‌روند که ضربه‌گیر خوبی هستند و از قوزک پا محافظت می‌کنند. الیاف نانو هم جنس مناسبی برای جوراب ورزشی است که مانع بوی بد پا می‌شوند.
جمع بندیهمان طور که گفتیم، نوع پوششی که برای ورزش انتخاب می‌شود، باید متناسب با آن ورزش باشد. انتخاب درست لباس به حفظ سلامتی کمک زیادی می‌کند؛ از این رو نباید این موضوع بسیار مهم را نادیده گرفت. پوشش بانوان در ورزش مسئله‌ای است که ورزشکاران باید توجه ویژه‌ای به آن داشته باشند. در این مقاله سعی کردیم شما را در انتخاب نوع پوشش خود متناسب با ورزشی که انجام می‌دهید راهنمایی کنیم.
منبع: فردا
کلیدواژه: ورزش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۰۰۳۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تیم بسکتبال دانشگاه آزاد در مسیر بازگشت به لیگ برتر
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، امروز تفاهم نامه همکاری مرکز ورزش و تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی و فدراسیون بسکتبال به امضای «امیرعباس لشگری» و «جواد داوری» رسید.
لشگری در نشست انعقاد این تفاهم‌نامه با اشاره به امکانات سخت افزاری و نرم افزاری دانشگاه آزاد اسلامی در حوزه ورزش گفت: هم افزایی و افزایش همکاری‌ها با وزارت ورزش و جوانان، کمیته ملی المپیک، کمیته ملی پارالمپیک و فدراسیون‌های ورزشی در راستای کمک به ورزش ملی، از جمله برنامه‌های مهم مرکز ورزش و تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی است که به جد پیگیری می‌شود.
رئیس مرکز ورزش و تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی خاطرنشان کرد: این تفاهم نامه به منظور توسعه فعالیت‌های آموزشی، پژوهشی، علمی و همچنین برگزاری رویداد‌های مختلف ورزشی از جمله جشنواره ها، همایش ها، کلاس‌های داوری و مربیگری، مسابقه‌ها و المپیاد‌های مرتبط با رشته ورزشی بسکتبال و در راستای ارتقای سطح سلامت و تندرستی جامعه، فراهم ساختن شرایط مناسب برای شناخت و شکوفایی استعدادهای ورزشی دانشگاه و نیز ایجاد بستر مناسب به منظور توسعه بسکتبال در دانشگاه و کشور منعقد می‌شود.
او همچنین استعدادیابی و نخبه پروری، تلاش برای حفظ و ارتقای سلامت خانواده بزرگ دانشگاه آزاد اسلامی و توسعه ورزش دانشگاهی را بر اساس سند تحول و تعالی دانشگاه، نقطه عطف فعالیت‌های مرکز ورزش و تربیت بدنی دانشگاه در دوره مدیریت خود طی چهار سال اخیر عنوان کرد.
لشگری با بیان اینکه پارسال در مجموع ۲۳ تیم مردان و بانوان دانشگاه آزاد اسلامی در لیگ‌های برتر کشور حضور داشتند و تاکنون ۱۰ تیم جام قهرمانی را به دست آورده اند، تصریح کرد: رقابت در لیگ‌های برتر قایقرانی (روئینگ) مردان و بانوان، کاراته مردان و بانوان و شمشیربازی مردان، هنوز به پایان نرسیده است و تیم‌های دانشگاه آزاد اسلامی در این رشته‌ها نیز مصمم به کسب عنوان قهرمانی هستند.
رئیس مرکز ورزش و تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی با یادآوری اینکه بسکتبال به عنوان رشته مطرح دانشگاهی، از اقبال خوبی نزد دانشجویان برخوردار است، اظهار کرد: با نظر مساعد شورای ورزش دانشگاه آزاد اسلامی و حمایت‌های دکتر محمدمهدی طهرانچی، امسال تیم بسکتبال ۳*۳ دانشگاه پس از چند سال دوری به لیگ برتر برمی گردد و تلاش می‌کنیم بسکتبالیست‌های مستعد دانشگاه در مدرسه‌های سما و واحد‌های آموزشی به عنوان پشتوانه به تیم‌های ملی معرفی شوند.
لشگری همچنین از برگزاری مسابقه‌های کشوری بسکتبال دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی در دو بخش مردان و بانوان از ۲۹ اردیبهشت تا ۱۳ خرداد سال جاری به میزبانی واحد کرمانشاه خبر داد و گفت: دانشگاه آزاد اسلامی با توجه به در اختیار داشتن سالن‌های ورزشی مجهز و در راستای توسعه بسکتبال در کشور، از دوازدهم تا چهاردهم اردیبهشت میزبان اردوی انتخابی تیم ملی و استعدادیابی دختران بسکتبالیست کمتر از ۱۲ سال کشور به میزبانی واحد دزفول بود.
در این نشست، رئیس فدراسیون نیز به دو سال عضویت در تیم بسکتبال دانشگاه آزاد اسلامی اشاره کرد و با بیان اینکه فضای فرهنگی ورزشی این دانشگاه را به خوبی می‌شناسد، توضیح داد: تیم بسکتبال دانشگاه آزاد اسلامی سال‌ها در لیگ برتر کشور، حضور درخشانی داشت و با حمایت از استعدادهای نوجوان و جوان و همچنین نخبه پروری، یاریگر فدراسیون بود.
داوری، انعقاد تفاهم نامه را گامی بلند در راستای رشد و شکوفایی استعدادهای دانشگاه در رشته بسکتبال و همچنین ایجاد بستر مناسب به منظور رشد این رشته مهیج مدرسه‌ای و دانشگاهی دانست. او با توجه به انعقاد تفاهم نامه، ابراز امیدواری کرد ارتباطات فدراسیون با دانشگاه آزاد اسلامی، گسترده‌تر شود و فعالیت‌های فدراسیون در سطح کشور توسعه یابد.
انتهای پیام/
خودکشی دانشجوی کارشناسی ارشد در کوی دانشگاه تهران