به نقل از «همشهری آنلاین»

۸ مزیت پوشیدن لباس ورزشی مناسب هنگام تمرین کردن

تاریخ انتشار: ۱۰ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۲۷۱۹۰۴

در ادامه با این موضوع بیشتر آشنا می‌شوید که لباس ورزشی مناسب چه فوایدی برای شما دارد.

۱. پیشگیری از آسیب

لباس‌های ورزشی مناسب می‌توانند از آسیب‌ها و صدمات پیشگیری کنند. به‌عنوان‌مثال، شلوارک‌های دوچرخه‌سواری پددار باعث می‌شوند که بتوانید مسیرهای طولانی‌تری را دوچرخه‌سواری کنید. همچنین وقتی در باشگاه دستکش می‌پوشید کار کردن با تجهیزات ورزشی برای شما راحت‌تر خواهد بود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

دستکش پوشیدن در هنگام سنگ‌نوردی نیز از سلامت دست‌های شما مراقبت می‌کند.

پاهایتان نیز مستحق توجه هستند زیرا پوشیدن کفش نامناسب باعث ایجاد تاول و پیچ‌خوردگی می‌شود. کفشی را انتخاب کنید که با قوس کف پای شما متناسب باشد، کشش مناسبی داشته باشد و فعالیت را برای شما راحت‌تر کند. کفش اسکیچرز یک انتخاب عالی در این زمینه است که می‌توانید انواع زنانه و مردانه کفش طبی، بوت و کفش ورزشی آن را با قیمت مناسب از حراج نمایندگی فروش اسکچرز اصل بخرید. امکان خرید اینترنتی محصولات اسکچرز نیز وجود دارد.

۲. احساس راحتی و بهبود دامنه حرکتی

وقتی لباس ورزشی مناسب می‌پوشید کمتر احتمال دارد که دچار تحریک پوستی شوید و از سوی دیگر، آزادی حرکت شما افزایش می‌یابد. لباس‌های گشاد می‌توانند به تجهیزات ورزشی گیر کنند و لباس‌های ورزشی تنگ نیز می‌توانند حرکات شما را بسیار محدود کنند. بنابراین، مهم است که لباس ورزشی‌ای را انتخاب کنید که تمرین کردن با آن برای شما راحت باشد. پارچه‌هایی که خاصیت کشسانی بالایی دارند مثل اسپندکس و لاکرا برای تمریناتی که نیاز به طیف وسیعی از حرکات دارند پارچه‌هایی مناسب هستند.

۳. توانایی جذب عرق

لباس‌هایی که از جنس پنبه هستند به‌راحتی عرق را جذب می‌کنند و رطوبت را نگه می‌دارند. این مسئله باعث می‌شود لباس سنگین، خیس و چسبناک شود. بنابراین، بهتر است لباس‌هایی را انتخاب کنید ضد تعریق هستند و عرق را جذب می‌کنند. پارچه‌های فتیله‌ای پارچه‌هایی هستند که عرق را از پوست دور می‌کنند و باعث تبخیر آن می‌شوند. در این صورت در طول تمرین احساس خشکی، شادابی و راحتی را تجربه می‌کنید. علاوه بر این، بدنتان در فصل تابستان خنک‌تر و در فصل زمستان گرم‌تر می‌شود.

۴. ارائه پشتیبانی کافی

خانم‌ها این موضوع را به‌خوبی درک می‌کنند که در تمرینات شدید، پوشیدن یک نیم‌تنه با پشتیبانی عالی اهمیت بسیار زیادی دارد. وقتی نیم‌تنه خوبی را برای ورزش کردن انتخاب می‌کنید از ابتلا به کمردرد و آسیب به قفسه سینه پیشگیری می‌کنید. بنابراین، یکی از فواید پوشیدن لباس ورزشی مناسب، ارائه پشتیبانی کافی است.

۵. قابلیت مشاهده و ایمنی

این موضوع به‌ویژه زمانی اهمیت دارد که می‌خواهید شب‌ها یا در مسیرهای کم‌نور ورزش کنید. با پوشیدن لباس‌های روشن و شبرنگ موجب می‌شوید که دیگران شما را در مسیرهایی مانند جاده ببینند و امنیت داشته باشید. بنابراین، وقتی لباس ورزشی مناسبی را می‌پوشید دیگران شما را در ساعات تاریک بهتر می‌بینند و جانتان به خطر نمی‌افتد.

۶. بهبود گردش خون

وقتی کالری می‌سوزانید خون اکسیژن را به عضلات پمپاژ می‌کند و اسیدلاکتیک نیز به‌عنوان یک نتیجه فرعی، تجمع پیدا می‌کند. این مسئله اغلب موجب درد، خستگی و گرفتگی عضلات می‌شود. بااین‌حال، در حال حاضر لباس‌های ورزشی فشرده‌ای طراحی شده‌اند که جریان خون را تحریک می‌کنند و تجمع اسیدلاکتیک را کاهش می‌دهند.

این لباس‌ها به بهبود عملکرد عضلات کمک می‌کنند و احتمال آسیب به ماهیچه‌ها را نیز کاهش می‌دهند. محصولات باکیفیت برند آندر آمور شامل لگ ورزشی، هودی، تیشرت، کتونی و کفش زنانه و مردانه است که می‌توانید محصولات اصل آن را از نمایندگی با قیمت مناسب تهیه کنید.

۷. دوام و مقرون‌به‌صرفه بودن

شما مجبور نیستید همه حساب بانکی خود را برای خرید لباس ورزشی خالی کنید اما برای شروع از خرید چند لباس خوب و ضروری پشیمان نخواهید شد. قیمت‌ها با توجه به برند لباس‌ها تفاوت زیادی دارد اما اگر می‌خواهید لباس‌های ورزشی بادوام بخرید پارچه‌های اسپندکس از دوام بیشتری برخوردار هستند و نسبت به لباس‌های ورزشی معمولی ماندگارترند.

۸. حفاظت در برابر عناصر

هنگام ورزش در فضای آزاد مهم است که از خود در برابر آب، آفتاب و باد محافظت کنید. پارچه‌هایی مانند پارچه گورتکس، پوسته‌های مصنوعی‌ای هستند که پارچه‌های معمولی را می‌پوشانند و خاصیت ضدآب و ضد باد را به لباس می‌دهند و درعین‌حال، باعث می‌شوند که پارچه قابل‌تنفس باشد. از سوی دیگر، برای محافظت از خود در برابر نور خورشید لازم است لباس‌هایی را تهیه کنید که از شما در برابر اشعه ماوراءبنفش محافظت می‌کنند. این لباس‌ها مانند کرم ضد آفتاب بر اساس SPF درجه‌بندی شده‌اند. کلاه گذاشتن نیز می‌تواند از شما در برابر نور خورشید مراقبت کند.

اگر می‌خواهید در صبح‌های سرد ورزش کنید و از خودتان در برابر ابتلا به سرماخوردگی محافظت کنید چندلایه لباس بپوشید. این امر به شما امکان می‌دهد که هر زمان گرمتان شد لایه‌های لباستان را کم کنید. با محافظت از خود در برابر آفتاب، جلوگیری از نفوذ آب به داخل لباس‌های خود و همچنین جلوگیری از عبور باد سرد از لباس می‌توانید تمام انرژی خود را بر ورزش کردن متمرکز کنید.

در این مقاله با هشت مزیت پوشیدن لباس ورزشی مناسب در هنگام تمرین کردن با توجه به این مطلب آشنا شدید. استفاده از لباس ورزشی مناسب نه‌تنها در هنگام سوزاندن کالری و تقویت عضلات، ظاهر بهتری به شما می‌دهد بلکه باعث می‌شود که در هنگام ورزش، اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید و انگیزه و اشتیاق زیادی نیز به ادامه ورزش پیدا کنید. بنابراین، اگر به‌طورجدی می‌خواهید ورزش کنید خرید لباس ورزشی مناسب را فراموش نکنید.

نویسنده: مینا معین اسلام

کد خبر 630016 برچسب‌ها لباس و پوشاک ورزش

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: لباس و پوشاک ورزش لباس ورزشی مناسب لباس های ورزشی پوشیدن لباس پارچه هایی برای شما لباس ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۲۷۱۹۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تم تولد پسرانه چیست؟

آفتاب‌‌نیوز :

تم تولد باید جوری باشه که با دیدنش بشه متوجه شد شخص که تولدش هست چند سال داره و جنسیتش چیه و احتمالا به چیا علاقه داره. بله تم تولد میتونه شامل همه چیز مخصوص شخصی که تولدش هست بشه.

از قدیم تا به امروز هر جشن و مهمانی تم مخصوص خود را داشته است. یکی از آن مراسمی که که هرساله باید اجرا شود و اهمیت خاصی برای هر انسانی دارد مراسم تولد است. امروزه انتخاب تم تولد بیش‌تر مورد توجه قرار گرفته و در تولد مهم نیست افراد در چه سنی باشند، چون تم مربوط به آن‌ها پیدا می‌شود.

چطور تم تولد انتخاب کنیم؟

تم تولد از جمله مهم‌ترین مواردی است که انتخاب صحیح و مناسب آن تأثیر بسیار بالایی بر جلوه و هارمونی جشن تولد و تحت تأثیر قرار گرفتن مهمانان دارد؛ اما به طور کلی مسئله مهم این است که چگونه یک تم چشم نواز و مناسب برای تولد اشخاص در هر سن و با هر جنسیتی را تهیه کنیم به طوری که رنگ و طرح این تم و نوع هارمونی آن، مناسب فرد مورد نظر باشد و مهمانان را شگفت زده کند. در ادامه به برسی چندین نوع تم و کاربرد آن‌ها می‌پردازیم.

تم تولد پسرانه

تم تولد پسرانه

تم تولد پسرانه ممکن است بسته به سلیقه و علایق پسر و خانواده اش متفاوت باشد. چیزی که اهمیت دارد این است که پدر و مادر‌ها باید سعی کنند در این مورد بگذارند تا خود کودک تصمیم بگیرد. برخی از تم‌های معمول برای تم تولد پسرانه شامل موارد زیر می‌شود:

تم ورزشی: اگر پسر شما به ورزش علاقه‌مند است، ممکن است تم تولد مرتبط با تیم‌های ورزشی یا ورزش‌های مورد علاقه‌اش مثل فوتبال، بسکتبال یا هاکی باشد.

تم سوپر قهرمان: برای پسران که علاقه‌مند به دنیای سوپر قهرمان‌ها هستند، ممکن است تم تولد مرتبط با قهرمانانی مانند "اسپایدرمن"، "بتمن" یا "آیرون من" باشد.

تم حیوانات: اگر پسر شما علاقه‌مند به حیوانات است، می‌توانید تم تولد مرتبط با حیواناتی مانند "دایناسور ها"، "حیوانات جنگلی" یا "پنگوئن ها" برگزینید.

تم بازی‌های ویدیویی: اگر پسر شما علاقه زیادی به بازی‌های ویدیویی دارد، بهترین گزینه برایش انتخاب تم تولد بازی‌های ویدیویی است. بازی‌هایی مانند: فورتنایت"، "ماین‌کرافت" یا "پوکومون.

تم تولد پسرانه

تم تولد پسرانه چه رنگی بگیریم؟

رنگ‌هایی که معمولاً برای تم تولد پسرانه استفاده می‌شوند، شامل ترکیبات مختلفی از رنگ‌های آبی، سبز، زرد، قرمز، نارنجی و خاکستری می‌شود. این رنگ‌ها به طور عمومی برای پسرانه‌تر شدن محیط و جلب توجه کودکان استفاده می‌شوند. در ادامه، چند ترکیب رنگی برای تم تولد پسرانه را معرفی می‌کنم:

آبی و سبز: ترکیبی از رنگ‌های آبی و سبز به طبیعت و آرامش اشاره می‌کند و برای تم تولد پسرانه بسیار مناسب است.

آبی و نارنجی: این ترکیب رنگی جذابیت و شادی را منتقل می‌کند و برای تم تولد پسرانه انرژی و رنگ آمیزی بیشتری ایجاد می‌کند.

زرد و خاکستری: ترکیب رنگ‌های زرد و خاکستری از جذابیت و سادگی بهره می‌برد و برای تم تولد پسرانه‌ای که به سمت سلیقه‌های کم رنگ‌تر می‌روند، مناسب است.

قرمز و آبی تیره: این ترکیب رنگی از دو رنگ زنده و جذاب برای تم تولد پسرانه استفاده می‌شود و حس زنده دلی و سرزندگی را به محیط اضافه می‌کند.

آبی و سفید: این ترکیب رنگی کلاسیک و زیباست و برای تم تولد پسرانه‌ای با محوریت رنگ آبی، مناسب است.

این ترکیبات رنگی می‌توانند به عنوان الگو‌هایی برای تزئینات و دکوراسیون‌های مرتبط با تم تولد پسرانه شما مورد استفاده قرار گیرند.

خصوصیات بهترین تم تولد

در حال حاضر در مکان‌های ارائه وسایل تولد بروز‌ترین نمونه‌های تم تولد با طرح‌ها و انواع گوناگون تجهیزات ارائه شده که در دو بخش کلی مردانه و زنانه دسته بندی می‌شوند. با آگاهی از خصوصیات تم تولد خوب و کارآمد می‌شود مرغوب‌ترین آن را فراهم کرد و برای گرفتن تولدی شاد و خاطره انگیز استفاده کرد. این تجهیزات سبب خواهند شد که عکاسی و فیلمبرداری در ویژه‌ترین ایام زندگی شخص به بهترین نحو انجام شود.

تم تولد پسرانه

اجرا تم تولد در تهران

انجام دادن صفر تا صد تمامی امور تولد برای خانواده ها، باعث میشود که لذت کافی را از تولد فرزند خود نبرند. همچنین عدم تمرکز بر روی مراسم حتی میتواند سبب از دست دادن کنترل مراسم فرزند شما شود. ما در تیم تشریفات روناک، صفر تا صد اجرا تم تولد فرزند شما را بر عهده میگیریم و همواره سعی میکنیم تا بهترین و زیبا‌ترین تم تولد را برای تولد فرزند شما تهیه کنیم. دیگر خدمات تشریفات روناک شامل:

آتش بازی مراسم

فینگر فود

عکاسی و فیلمبرداری

دیجی

تن پوش عروسکی

و...

تیم تشریفات روناک همواره سعی کرده است که با بهره گیری از بهترین متریال‌ها و ایده‌های نو و ترند، یک شب به یاد ماندنی را برای شما و اطرافیانتان فراهم سازد. اضافه کنیم که مهم‌تر از تزیین تولد، خوش گذشتن این جشن برای صاحب جشن تولد و مهمان‌ها است. پس خیلی سخت نگیرید.